BUENA SALUD BUCAL

  La salud bucodental, fundamental para gozar de una buena salud y una buena calidad de vida, se puede definir como la ausencia de dolor orofacial, cáncer de boca o de garganta, infecciones y llagas bucales, enfermedades periodontales (de las encías), caries, pérdida de dientes y otras enfermedades y trastornos que limitan en la persona afectada la capacidad de morder, masticar, sonreír y hablar, al tiempo que repercuten en su bienestar psicosocial .

  o    Caries dentales o    Gingivitis o    Periodontitis o    Halitosis o mal aliento o    Llagas o aftas o    Herpes labial o    Cáncer de boca

  Prestar atención a tu técnica de higiene Lávate los dientes después de cada comida, dedicándole un  tiempo mínimo de 2 minutos. No te olvides de pasarte el  hilo dental y enjuagarte con un colutorio  al menos una vez al día. Cuanta  menos placa bacteriana  permitamos que se acumule en nuestros dientes y encías, menor probabilidad tendremos de desarrollar  caries o enfermedades periodontales .

  Fumar no es solamente uno de los  peores hábitos para nuestra salud  general, sino que también ocasiona daños importantes en la boca. El tabaco  mancha los dientes , los  vuelve amarillos  y  provoca mal aliento . Pero, en el peor de los escenarios, fumar es uno de los factores de riesgo más decisivos a la hora de sufrir  cáncer de boca .

Es posible fortalecer los dientes para aportarles los nutrientes y las vitaminas necesarias. Incluir en la dieta  frutas, verduras, pescados y carnes  de calidad ayuda a mantener una salud bucodental óptima. Por otro lado, conviene evitar al máximo el consumo de azúcares, ácidos y alimentos procesados ( comidas precocinadas, bollería industrial, refrescos… ) que favorecen las caries dentales.   Respeta las revisiones pautadas por tu dentista Como hemos dicho previamente,  solo un dentista especializado puede darte un diagnóstico fiable. Por ello, es  crucial acudir con frecuencia a una clínica de confianza , para así poder prevenir, detectar y tratar cualquiera de estas enfermedades bucales. Aunque desde casa podemos advertir los síntomas, hay ocasiones en las que  no podemos saber al 100% si realmente se trata de una u otra patología. Esto se debe a que la  sintomatología puede ser muy parecida . Por eso, y aunque no tengas ningún prob...

  La posición del cepillo de dientes variará según la zona del diente que se cepille. Paso 1:  empiece por las superficies exteriores e interiores; cepíllelas en un ángulo de 45 grados con pequeños movimientos que cubran la mitad del diente en dirección hacia la línea de las encías. Asegúrese de llegar hasta los molares. Paso 2:  siga cepillando las superficies de masticación. Sujete el cepillo en posición horizontal y cepille estas zonas con un movimiento hacia adelante y hacia atrás. Paso 3:  cuando llegue a la cara interna de los dientes incisivos, incline el cepillo verticalmente y realice movimientos suaves hacia arriba y hacia abajo con el cabezal del cepillo Paso 4:  asegúrese de cepillar suavemente la zona de la línea de las encías. Paso 5:  cepíllese la lengua realizando un movimiento de barrido desde atrás hacia adelante a fin de eliminar las partículas de comida y las bacterias que provocan mal olor y conseguir un aliento fresco. Ahor...

  Use unos 45 cm de hilo dental para disponer de un trozo de hilo limpio para cada diente a lo largo del proceso de limpieza. Introduzca el hilo en forma de C entre los lados de cada diente y muévalo hacia arriba y hacia abajo.   No se olvide de pasar el hilo dental por la parte trasera de las muelas de los cuatro cuadrantes.